Витамин В6: состав, свойства и применение

Фундук и грецкие орехи помогут устранить дефицит витамина В6

Витамин В6 – это собирательное название группы веществ со свойствами пиридоксина, а также их фосфатов. В состав молекул входит азот, кислород, фосфор, в некоторых соединениях углерод.

В6 растворяется в воде и спирте, не растворяется в жирных кислотах и эфирах. Разлагается при воздействии ультрафиолетовых лучей, не подвержен влиянию высоких температур, не вступает в кислородные реакции.

СОДЕРЖАНИЕ

Функции витамина В6 в органах и тканях

  • Переработка аминокислот.
  • Участие в образовании эритроцитов.
  • Ассимиляция глюкозы нервными клетками.
  • Регулирует жировой обмен.
  • Обладает липотропным эффектом (улучшает деятельность печени).
  • Обладает иммуностимулирующим действием.
  • Способствует выведению холестерина.
  • Нормализует сердечнососудистую деятельность.
К содержанию ↑

Показания и противопоказания

Основной фактор потери В6 – нервное напряжение, стресс. Постоянное восполнение витамина требуется людям, чья жизнедеятельность связана со спортивными и физическими нагрузками.

Дефицит В6 у женщин во время беременности и кормления – 100% (для сравнения: дефицит аскорбиновой кислоты у беременной – 64%). Реже отмечается нехватка витамина В6 у детей, с возрастом она увеличивается, самая высокая – у мужчин и женщин за 50.

Витамин В6: показания к применению
Витамин В6 полезен при токсикозе

  1. Авитаминоз.
  2. Болезни крови – лейкопения и др.
  3. Токсикоз в период беременности.
  4. Болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврит и др.
  5. Болезнь Паркинсона.
  6. Сахарный диабет. (Читать больше о витаминах для больных диабетом)
  7. Тошнота при укачивании, проявления морской и воздушной болезни.
  8. Атеросклероз.
  9. Болезнь Меньера.
  10. Грибковые поражения кожи, дерматиты.
  11. Сердечнососудистые нарушения.
  12. Нетяжелые болезни печени и ЖКТ.

Противопоказания:

  1. Тяжелые заболевания ЖКТ (язвы в стадии обострения и др.), желчевыводящих путей, печени.
  2. Ишемическая болезнь.
К содержанию ↑

Нехватка витамина В6 и ее симптомы

Симптомы недостатка витамина В6: утомляемость, сонливость, депрессивное состояние, мышечная слабость, нарушения кровообращения, выпадение волос.

Хронический дефицит витамина в организме – причина нервных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, дерматитов, артритов, заболеваний печени и желчевыводящих путей. В общей сложности недостатком В6 обусловлено развитие более 100 болезней.

К содержанию ↑

Как восполнить дефицит витамина?

Где и в каких продуктах содержится витамин В6

Витамин В6 содержится в продуктах:

  • пророщенная пшеница;
  • зерно в шелухе (гречиха, рис);
  • отруби;
  • дрожжи;
  • сухая фасоль, соя, бобы;
  • ливер (говяжья печень и др.)
  • яичный желток;
  • молочные продукты и патока;
  • морепродукты;
  • капуста, белокочанная и цветная;
  • картошка, батат;
  • морковь;
  • шпинат;
  • бананы, авокадо;
  • цитрусовые;
  • орехи: фундук, грецкие.

Из всех продуктов, где содержится витамин В6, самыми богатыми считаются белковые и зерновые. Лечебные травы с высоким содержанием – подорожник, кошачья мята, люцерна и стебли овса.

Фармацевтические средства:

  1. Витамин В6 (Pyridoxin) продается в ампулах 1 мм (10 шт.), три дозировки (0,05 г, 0,1 и 0,15), средняя цена 20-25 рублей.
  2. Витамин В6 в таблетках и порошках (100 шт.), дозировка 0,002 и 0,01, цена 300 р.
  3. Витамин Магне В6: форма отпуска – ампулы. Для разведения и приема внутрь, средняя цена 300 р.
К содержанию ↑

Передозировка

Передозировка В6 случается редко, т.к. он не накапливается, выводится с мочой. При чрезмерном употреблении препарата возможно кратковременное нервное расстройство и онемение конечностей (как при любой витаминной интоксикации). Болезней, обусловленных избытком В6, не выявлено.

Побочные эффекты: аллергические реакции, зуд, кожные высыпания. Повышенная кислотность.
К содержанию ↑

Сочетание В6 с другими витаминами, минералами и препаратами

  1. Несовместим с витаминами С, В1, никотиновой кислотой (подробнее о витамине РР) – нейтрализуют действие друг друга.
  2. С В12 можно принимать только с интервалами по времени.
  3. Хорошо сочетается с В2, К и В5.
  4. Назначается вместе с сердечными гликозидами при лечении сосудистых расстройств, а также с аспаркамом и глутаминовой кислотой для повышения устойчивости к гипоксии. (Больше о витаминах для сердца и сосудов)
  5. Хорошо сочетается с фолиевой кислотой, а также препаратами магния, кальция, цинка – препятствует выведению этих металлов из организма.
  6. Снижают количество В6 алкоголь, оральные средства контрацепции, противотуберкулезные лекарства, антибиотики.
К содержанию ↑

Краткая инструкция по применению и суточная потребность в витамине В6

Загрузка…


К содержанию ↑

Применение витамина В6 в таблетках

Суточная норма делится пополам, утро и вечер. Курс от одного до трех месяцев. Очень желательна консультация лечащего врача, а также внимательное изучение инструкции к применению.

Суточная норма (приблизительно) в мкг:

  • Детям до 6 месяцев – 0,1 в день;
  • До года – 0,3;
  • До 3 лет – 0,5;
  • До 8 – 0,6;
  • До 13 – 1;
  • Юношам до 18 – 1,3;
  • Девушкам до 18 – 1,2;
  • Женщинам – 1,3;
  • Беременным женщинам – 2,0;
  • В период лактации – 2,2;
  • Мужчинам – 1,7;
  • Спортсменам – 2,2;
  • Пожилым женщинам – 1,5;
  • Пожилым мужчинам – 1,7.
К содержанию ↑

Витамин В6 в ампулах

Как правильно колоть витамин В6
Как колоть витамин В6? внутримышечно, в ягодичную мышцу или верхнюю часть бедра. Набрать в шприц, перевернуть, согнать пузырьки воздуха вверх, выпустить воздух.

Слегка оттянуть кожу, протереть тампоном, смоченным в спирте. Вводить медленно, по окончании место укола протереть спиртовым тампоном.

Инъекции витамина В6 болезненны, без врачебной рекомендации их применять не следует.

Витамин Магне В6 в ампулах, применение: взрослым и детям старше года (от 10 килограммов) рекомендованная доза – не более 4 ампул в сутки. Делится на два-три приема. Содержимое ампулы следует размешать в ½ стакана воды. Принимать за едой.

К содержанию ↑

Витамин В6 для устранения выпадения волос

Отлично работает маска, которая составляется из взбитого яйца, трех масел (облепиховое, миндальное, репейное) по одной ложке и содержимого трех ампул: В6, В2, В12. Смесь держать на волосах под пленкой в течение часа, смывать шампунем.

Второй вариант: то же самое с добавлением меда, касторового масла, лимонного сока, витаминов А, Е, Д. Держать сорок минут.

Рекомендуется повторять маски каждую неделю.

Витамин выводится из организма за восемь часов. Необходимо регулярное восполнение. В6, содержащегося в пище, обычно не хватает для оптимального витаминного баланса.

Но прежде чем назначать себе лечение, следует проконсультироваться с терапевтом, даже если у вас точно нет противопоказаний к применению. Врач предложит наиболее подходящую схему приема В6 и подскажет, с какими препаратами его не следует применять совместно.

витаминки

Хотите узнать больше о рибофлавине, чем он полезен и в каких количествах? Читайте в статье о функциях витамина В2.

Все подробности о витаминах группы Б, их свойствах и суточной норме ищите в посвященном им разделе.

О том, где искать витамины зимой, читайте тут: http://vitaminizer.net/recommend/season/vitaminy-zimoj.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *