Может ли быть опасен витамин С, или Осторожно, передозировка аскорбиновой кислоты!

Польза и вред витамина С

Аскорбиновая кислота или витамин С — необходимое для человеческого организма вещество, которое должно поступать извне. При гармоничном питании так и происходит, но подавляющее большинство людей (особенно горожан) не имеет возможности и времени организовать доставку необходимого количества фруктов, зелени и овощей на свой стол.

Фармацевтика нашла выход из ситуации, снабдив нас концентратом этого витамина.

Вынужденная мера породила новую проблему. Воспринимая сладкие пилюли как конфеты, обыватель глотает их пачками, не заботясь о последствиях. А последствия не заставят себя ждать, если рекомендуемые дозы будут нарушаться. Итак, может ли быть передозировка аскорбиновой кислоты?

СОДЕРЖАНИЕ

Суточные дозы

Нормой считается до 90 мг для взрослого и до 30 мг для ребенка в сутки. Это обычно написано в рецепте к препарату.

Как правильно принимать витамины

В практическом применении это означает, что:

  • младенцам, находящимся на грудном вскармливании, дополнительное поступление вещества не требуется;
  • суточная доза детей до 3-х лет — 15 мг;
  • дошкольникам будет достаточно 25 мг;
  • младшие школьники будут наиболее эффективно защищены от простуд при потреблении 45 мг в сутки;
  • подросткам женского пола — 65 мг., мужского — 75 мг;
  • норма для взрослой женщины — 75 мг. (в период лактации + 10 мг, аскорбиновой кислоты при беременности + 30 мг);
  • норма для взрослого мужчины — 90 мг.
Курильщики могут смело увеличивать свою дозу аскорбиновой кислоты на 35 мг каждый день.

Также возрастает потребность в витамине С при физических нагрузках (+30 мг). Не стоит забывать, что в суточную дозу входит не только сам препарат, но и вся аскорбиновая кислота, которая доступна для организма. Диета в этим деле — главное лекарство.

К содержанию ↑

Роль витамина С

Витамин С влияет на:

  • укрепление иммунитета;
  • защиту от свободных радикалов;
  • протекание львиной доли биохимических процессов (синтез гемоглобина, коллагена и т.д.);
  • усвояемость витаминов группы А, В, Е;
  • ход многих болезней и особых состояний (язва, инфекционные заболевания, нейродермит, повышенные физические нагрузки, лактационный период у женщин и пр.).

При его катастрофическом недостатке человек заболевает цингой. Передозировка витамина С как обратное состояние также неприятна, и даже опасна.

К летальному исходу приводит единовременный прием 30 г вещества (без его выведения, что возможно только при полном нарушении работы почек).
К содержанию ↑

Передозировка аскорбиновой кислоты: симптомы и признаки

При приеме внутрь большого количества витамина С длительный промежуток времени человек может заметить следующие симптомы передозировки:

При передозировке возникают проблемы со сном

  • головокружение;
  • проблемы с пищеварением: изжога, тошнота и рвота;
  • проблемы со сном;
  • утомляемость;
  • кожный зуд, сыпь;
  • у женщин — нарушение менструального цикла.

С особенным вниманием к своему состоянию и диете во время регулярного приема аскорбиновой кислоты следует отнестись диабетикам и людям, которые страдают от заболеваний почек.

К содержанию ↑

Последствия превышения дозировки

Так как аскорбиновая кислота влияет образование гемоглобина и выводится почками, то из-за превышения ее концентрации могут возникнуть:

  • различные сбои в функционале почек и поджелудочной железы;
  • гастрит и язва (при одновременном приеме аспирина);
  • аллергические реакции;
  • нервная возбудимость (возможен отложенный на месяцы или даже годы эффект);
  • осложнения при тромбофлебите;
  • угроза выкидыша при беременности;
  • повышение артериального давления.

Ударные дозы витамина С могут нанести вред организму

Чем грозит передозировка витамина С детям?

Психологи, длительное время изучающие нервные реакции в детском и подростковом возрасте, утверждают, что «ударные» дозы аскорбиновой кислоты, потребляемой с раннего детства, помимо пользы для иммунитета могут нанести вред нервной системе.

По этой причине следует воздержаться от баловства детей, ограничив потребление до 30 мг. При чем в расчет следует принимать как таблетки, так и продукты, которыми питается отпрыск.

К примеру, летом во время сбора черной смородины или при приеме отваров шиповника, аскорбиновую кислоту в фармакологическом виде не следует употреблять вообще.

К содержанию ↑

Как это лечить?

Что делать при передозировке аскорбиновой кислоты? Избыток вещества выводится из организма самостоятельно, посредством дополнительной нагрузки на почки.

Для здорового организма достаточно будет просто соблюдать питьевой режим (употребление не менее трех литров теплой воды в сутки) и сбалансировано питаться, по возможности исключив из рациона продукты, в которых повышена концентрация витамина С.

К ним относятся шиповник, черная смородина, сладкий перец, укроп и пр. Людям с заболеваниями почек стоит немедленно обратиться к лечащему врачу и сообщить о симптомах.

В целом, передозировка витамина Ц — частое явление, для большинства людей проходящее не заметно и без симптомов. Но специалисты утверждают, что злоупотребление сладкими шариками может не только усугубить существующие заболевания, но и сказаться на человеческом здоровье при дальнейшей жизни.

К содержанию ↑

Полезное видео

Вашему вниманию программа Елены Малышевой, в которой много полезной информации о витамине С:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *