Эффективные витамины от выпадения волос у женщин и мужчин, специальные комплексы и полезные рецепты

Помощь витаминов против выпадения волос

Витамины действительно призваны делать волосы здоровыми, красивыми, блестящими. Если вдруг вы заметили, что после расчесывания на массажной щетке или расческе стало оставаться много волос, то это непременный признак того, что запас витаминов необходимо пополнить.

Какие причины влияют на выпадение волос? Генетика, напряжение, неправильное питание, неблагоприятные природные условия, применение химических средств для укладки, гормональные нарушения и недостаток витаминов…

СОДЕРЖАНИЕ

Витамины против выпадения волос

При подборе комплекса витаминов для лечения очень поможет перечень витаминов и описание их действия на волосах. Так, витамин

  1. А нужен для здоровья корней волос. Он входит в состав продуктов: масло сливочное, печень, сливки, сметана, морковь, икра, капуста.
  2. Рыба со шпинатом для восстановления витаминного баланса

  3. B1 — это защита от напряжения и стресса. Этот витамин находится в дрожжах, свином мясе, арахисе, свежих овощах, отрубях.
  4. В2 необходим для реконструкции корней волос. Он также успокаивает раздраженную кожу на голове. Витамин В2 встречается в продуктах молочного происхождения, рыбе, зеленом шпинате, шампиньонах.
  5. B5 укрепляет волосяную фолликулу. Он находится в сырных продуктах, авокадо, курином филе, финиках, речной рыбе.
  6. В6 участвует в обменных процессах, благодаря чему волосы получают источник питания и жизненной силы. Он находится в рыбе, орехах, печенке, свином мясе, бананах, картофеле, подсолнечнике.
  7. В7 или биотин в буквальном смысле лучший витамин от выпадения волос. Соевая мука, молоко, говяжья печень, пивные дрожжи, куриный желток и мед наиболее богаты витамином В7.
  8. В8 способствует впитыванию волосами витамина Е. Он находится в зерновых, дыне, апельсине и зеленом горошке.
  9. В9 способствует обновлению волосяных клеток. Он находится в печени, моркови, абрикосах, бобах.
  10. Персики и яблоки полезны для укрепления волос

  11. В12 обеспечивает проникновение кислорода в корни волос. Волосы дышат. Витамин встречается во многих мясных продуктах и сыре.
  12. С улучшает кровообращение головы. Он находится в цитрусовых фруктах и ягодах, яблоках, томатах, зеленом шпинате, сладких персиках.
  13. Е выполняет роль активизации работы клеток. Он находится в зеленом салате, зеленом шпинате, брокколи, арахисе.
  14. F — это крепость и стрессоустойчивость волос, защита от ветра, солнца и так далее. Он находится в льняном масле, бобах сои, грецких орехах, авокадо, подсолнечнике, миндале.

Продуктами, обогащенными витаминами, обязательно нужно пополнить свой рацион.

Различные комплексы витаминов (таблетки или капсулы) очень популярны в качестве способа укрепления волос от выпадения. Женский витаминный комплекс для крепости волосК таким комплексам относится пантовигар (эффективен при выпадении волос из-за негормональных причин), ревалид (на основе витаминов группы В), перфектил и Мерц (комбинированные препараты).

Также известны препараты «Здоровые волосы и ногти», «Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула.» Примечательно, что витаминные комплексы не только лечат волосы, но и являются отличной профилактикой.

Так, комплексы предупреждают сечение кончиков, потускнение и расслоение волос. Конечно, перед покупкой любого витаминного комплекса необходима консультация специалиста.

К содержанию ↑

Какие витамины помогут от выпадения волос у женщин?

Для женщин существуют свои секреты против борьбы с выпадением волос. Во-первых, следует отказаться от избытка углеводов в питательном рационе. Именно это является причиной себореи, перхоти и сальности волос. Затем волосы начинают выпадать.

Овсяные хлопья с клубникой и тостамиВо-вторых, от выпадения волос у женщин наиболее важными являются витамины В2, В5, В6, В9, С, Е, F и витамины группы D. Специалисты считают, что в полной мере получить эти витамины с пищей не всегда возможно.

В-третьих, эффективные витамины против выпадения волос должен назначить врач-трихолог. Можно даже сделать анализы, чтобы выявить истинную причину их выпадения.

В-четвертых, в идеале нужно выбирать комплексы против выпадения волос, состоящие не только из «хороших» витаминов, но также и из микроэлементов.

В-пятых, очень полезными для волос являются овсяные хлопья, пшеничные отруби, куриное мясо. Полноценное питание и рост волос без них просто невозможны.

Лучшее решение проблемы — это сочетать правильное питание с принятием витаминных комплексов. Причем приобретать такие комплексы, витамины в которых сложно найти в российских продуктах.
К содержанию ↑

Какие витамины полезны против выпадения волос у мужчин

Мужчины гораздо чаще страдают от проблемы облысения. И ведь наследственность — это лишь одна из причин. Гораздо чаще виной выпадения волос оказывается недостаток витаминов в питании.

Удивленный выпадением волос мужчинаЕсли у мужчины выпадают волосы, а перхоть не дает покоя, то это говорит о нехватке витамина А. Из-за этого кожа головы может шелушиться и краснеть. Следует иметь в виду, что присутствие жиров — это обязательное условие для усвоения витамина А. Поэтому в рационе мужчины жиры должны обязательно присутствовать.

Если мужчина перенес стресс или хирургическое вмешательство, то обязательно нужно увеличить употребление продуктов с содержанием витамина В1. Без этого витамина волосы мужчины сначала тускнеют, ломаются, а затем и вовсе наступает облысение.

Существует также витамин Н, от него зависит красота мужских волос. При его недостатке волосы сначала очень сильно жирнятся, а потом начинают выпадать. Витамин Н — это кисломолочные продукты, куриные яйца, свежие дрожжи, лесные грибы, белокочанная капуста и шпинат.

Существуют и специальные комплексы витаминов от выпадения волос у мужчин, которые препятствуют облысению, оттягивают появление седины. В основном это препараты иностранного производства.
К содержанию ↑

Рецепты домашней косметики с витаминами против выпадения волос

Жидкий мед и луковицы разных сортовЕсли волосы прямо-таки сыпятся с головы, то вам поможет маска с обычным репчатым луком. Для ее заготовки нужно соединить столовую ложку касторового масла и свежевыжатого сока лука, настойку календулы (1 чайную ложку), любой мед, коньяк и яичный желток.

Готовую смесь с силой втирать в кожу голову. После обмотать голову целлофаном, а сверху накрыть полотенцем. Через полтора часа следует вымыть волосы. Повторять процедуру нужно каждую неделю. От лука на волосах может появится не очень приятный запах, но его легко устранить ополаскиванием лимонной кислотой.

Загрузка…


Когда выпадение волос переходит допустимые пределы помогает маска со свежими дрожжами. Нужно развести теплым молоком 50 грамм «живых» дрожжей. Должна получится густая кашица. 30-40 минут дрожжи будут бродить. После этого нужно добавить коньяк и мед (чайную ложку), а также яичный желток.

Календула и касторовое маслоМаска наносится полностью на всю голову. Держать ее следует час. Эффект от маски вскоре проявится, если делать ее 3 раза в неделю. Но не нужно злоупотреблять.

Витамины от выпадения волос полезны при нехватке основных веществ. Сделать питательную маску с разными витаминами можно так: смешать обычное касторовое масло и календулу ( по 2 столовых ложки), желток, по пол чайной ложки А и Е витаминов (масляные растворы). В течение трех часов маска должна воздействовать на волосы.

Данные маски действительно проверены на практике. Поэтому они не только останавливают выпадение волос, но и делают их потрясающе густыми и здоровыми.

Почему секутся концы волос и как их вылечитьВаши волосы слишком сухие и изрядно поломанные? Выясните, почему кончики волос секутся и как справиться с этим при помощи витаминов и минералов.

Чем полезен биотин для волос и как его применять? За подробной инструкцией — сюда.

Какие элементы нужны, если шелушится кожа между пальцами рук — http://vitaminizer.net/recommend/beauty/vitaminy-dlya-kozhi-ruk.html

К содержанию ↑

Видео о витаминных масках для волос

Как делать витаминные маски от выпадения волос — в этом видеообзоре:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *